90 kg

Sucha masa do 90 kg , potem robię wakacje, następnie Masa dość Sucha i Wycinka. Nie wiem na razie muszę rozkręcić sklep jeszcze. Będzie git zobaczymy, co i jak.

[...] wyznacznik ryzyka otyłości, kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają [...]

[...] - 1x45kg (progres w chvj 5kg) wyciskanie żołnierskie 3 x 10 - 30kg (5kg progres) pompki na poręczach 4 x 8 poszło ładnie lepiej niż ostatnio wspięcia na palce 3 x 20 - 90 kg przedramię 2x10 nachwytem i 2x20 podchwytem + po serii rozgrzewkowej 25 min. areo Micha: Owsiane z orzechami i rodzynkami + tuńczyk (białko ) potren. 50g owsa, [...]

[...] - 1x90kg(progres 5kg) wyciskanie leżąc 4 x 8 - 2x40kg - 2x42,5 wyciskanie żołnierskie 3 x 10 - 30kg pompki na poręczach 4 x 8 poszło ładnie! wspięcia na palce 3 x 20 - 90 kg przedramię 2x10 nachwytem i 2x20 podchwytem + po serii rozgrzewkowej 25 min. areo Micha: owsiane z whey i oliwa banan z whey 100g makaronu z oliwa i cyc 125g wola z [...]

Przysiad 65 kg z powodu braku stojaków (w najbliższym czasie będę montował) MC: 80-90 kg, WL: 80 -10powt. 85-10powt. 88-8 powt. 90-5powt.

No i +90 kg

Aigful Gaifulina - rekord świata juniorek w martwym ciągu - 210,5 kg. Dwa zdjęcia wcześniej pomyliłem się - blondyna nie jest to Muraszowa, a Ukrainka Ganna Litwin. Też nienajsłabsza - 240 kg w przysiadzie i 197,5 kg w ciągu, 560 kg w trójboju w kat. 90 kg.

Dwa miesiące temu wyglądałem własnie tak ,teraz mam ok 11 kg więcej.Dawno moja waga nie przekraczała 90 kg. We wtorek wykonywałem mięśnie pleców ,trening super . Co tydzień na sztangę dokładam 10 kg.Czuje ,że mam jeszcze rezerwy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbe2a741e0cd4b179e46526ec464a37c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d18abf312c3c4bfca9bc46a86ce11649.JPG [...]

tylko dazenie do gigantyzmu nie powoduja sedziowie ,tylko kibice i klienci roznych supli. Petar nigdy nie doszedl do wiekszej wagi niz 90 kg,w innych federacjach to wystarczalo na dobry wynik,bo sa inne kategorie,inni zawodnicy,amatorzy ograniczeni finansowo -nie bede w siebie ladowac kilogramow farmaceutykow,by raz na dwa lata wystartowac-jak [...]

[...] na kreatynce Crea Mission(orotan), jeśli ktoś może poświęcić więcej kasy polecam mu ją:) Siła Siła trochę poszła, choć od zawsze była cienka, max w wl zmienił się z 86 na 90 kg, siła setowa także skoczyła. Wymiary Gdyby nie okres świąteczny byłoby trochę lepiej, jednak i tak nie jest źle:-) Waga-97kg/100.3kg Klatka(na lini [...]

Piotrek tu chodziło mi o to że dwóch wyciska jednakowy ciężar np. 45 kg a jeden waży 90 kg a drugi 94 kg , to logiczne że powinien wygrać lżejszy.

lepiej mieszac z woda, z mlekiem za duzo tego na raz zaaplikujesz , mleko podniesie ci kalorycznosc i tak wysoce kalorycznej odzywki , jak wazysz ze 110 kg to spoko ale jak ponizej 100-90 kg to bez sensu , organizm na raz nie przyswoi takiej dawki proteiny, wegli i innych skladnikow .. nadmiar Ci sie moze na brzuchu pojawic ;p

[...] wyzej Maximusxxx dosc mnie przerazilo. Postanowilem odstawic ta kuracje do nowego roku. Zakupiłem Watershed - 60 x 2 sztuki ,T-X - 90 , HyperDrive 3.0 Plus (Venom) - 90 caps . Jade tak juz 3 tygodnie , waga spadla mi do 90 kg, w pasie mam w tej chwili 94-95cm . JAk byscie poradzili , do jakiej wagi bylo by najlepiej zejsc przed cyklem???

TAK mozesz w ćwiczeniach gdzie jestes najsilniejszy stosowac 1.50 kg 2.70 kg 3.80 kg 4.90 kg 5.100 kg przykład dla 100 kg

[...] kalorycznego nie sa zbytnio skuteczne i trzeba liczyc zapotrzebowanie na sucha mase - to jak to w koncu jest ?? mi osobiscie tez wydaje sie troche bez sensu gosc 90 kg z 25 % fatu i 90 kg z 8% fatu i duzej masie miesniowej teoretycznie beda mieli takie same zapotrzebowanie przy takiej samej ilosci treningow Zmieniony przez - [...]

Kwestia gustu i czego oczekujesz. Nie widziałem jeszcze książki żeby napisane było ile trzeba ważyć w dyscyplinie podciąganie na drążku.Tak jak Lukix napisał średnio od 70kg od 80kg. Ja tą książkę przeczytałem i mi więcej pomogła niż zaszkodziła. Nie widzę sensu żeby cytować kilka zdań z tej książki i opisywać ją. Moim skromnym zdaniem lektura [...]

Facet który trenuje normalnie, nawet przy wadze 90 kg, nie jest zatłuszczony i przywiązuje wagę też do podciągania jest w stanie podciągnąć się 30x . Znam mnóstwo ludzi którzy trenują na drązku wszystko, czyli elementy i nie kładą nacisku na podciąganie też nie są w stanie zrobić większej ilości przy wadze 70 kg.

jedyna możliwość to dodanie kat.wagowej np. dla zawodników powyżej 90 kg lub 100 kg i jakby się tacy znaleźli niech się wybijają mi by to nie przeszkadzało, ale moim zdaniem bardziej prestiżowa byłaby mniejsza kategoria wagowa bo więcej uczestników i lepsze wyniki :) bo kto by chciał oglądać średnie wyniki na poziomie 5 - 15 powtórzeń :) jaki [...]

Dla mnie ten koleś co wygrał uniwersalnego,dipsy i zrobił 166-powt. z 40-kg..to spore zaskoczenie.Widać można być dość mocno rozbudowanym i posiadać super wytrzymałość siłową.Na pewno ważył bite 90-kg,a te ramiona miał ogromne... :)

Ten trening jest naprawde skuteczny. Wczesniej bralem 90 kg i przez dlugi czas nic nie moglem ruszyc do przodu, pocwiczylem wedlug tego programu 2 miechy i z lekka rezerwa podnioslem 100 kg a na nastepnym treningu sprobuje 105. A co do klotni Mawashiego z Redem to powiem tylko tyle, ze przy tym treningu stosowalem takze trening: porusz swoje [...]